Day 7: Cardio

Hari ini sudah masuk hari ke 7.
Dan esok bermula minggu ke 2 pula.
Bagaimana dengan projek kurus oktober anda?
Berada di landasan yang betul atau sudah beberapa hari tergelincir?
Teruskan usaha...dan keep fighting!

Day 7
Lakukan senaman dan berikan yang terbaik hari ini.
Push harder!

Berikut ialah link senaman.
Credit to RL Healthy.

Warm up
Klik link

Workout No. 1
Klik link

Workout No. 2
Klik link

Workout No. 3
Klik link

Good luck!

p/s : Senaman sahaja tanpa mengawal pemakanan tidak mencukupi untuk mencapai misi berjaya kurus anda.

Love,

Ms. LF