Day 6 : Flat stomach

Assalamulaikum semua,
Bagaimana dengan rehat anda? Semoga anda ada lebih tenaga dan bersemangat hari ini.

Perut oh perut! Selalu saja lemak pada perut mendatangkan masalah pada kita.
Jika tidak dijaga, perut akan membuncit. Spare tyre akan muncul 3 tingkat. Dan lebih menyedihkan apabila spare tyre itu bergabung menjadi satu......terus bulat!

Diet ketat pastinya akan membuatkan kita lapar.
Saya sukakan abs workout dan kawal pemakanan. Ini kerana saya mahu menikmati makan :). Tiada diet ketat. Cukuplah sekadar tahu bila perlu makan, bila perlu tidak makan, bila perlu meningkatkan level senaman /kawal makan apabila sudah terlebih makan.

p/s : cara setiap orang pastinya berbeza. Cari cara anda dan apa yang anda minat dan mampu lakukan.


Day 4 & Day 5 : Rest Day

Day 6
Teruskan bersenam untuk hari ke-6.
Hari ini lakukan yang terbaik selepas rehat 2 hari.

Berikut ialah link senaman.
Credit to RL Healthy.

Warm up
Klik link

Workout No. 1
Klik link

Workout No. 2
Klik link

Workout No. 3
Klik link

Good luck! and be ready to achieve this.

p/s : Senaman sahaja tanpa mengawal pemakanan tidak mencukupi untuk mencapai misi berjaya kurus anda.

Love,

Ms. LF