Day 8 : Body Blast

Bye bye week 1.
Tahniah, jika anda dapat rasakan sedikit perubahan pada diri anda.
Tidak kiralah samada perubahan dari segi :-
1. Berat badan lebih turun
2. Pinggang ada nampak semakin kecil
3. Makan/minum lebih disiplin
4. atau mungkin lebih bermotivasi

Walaupun kecil...perubahan tetap perubahan.
Keep going dan push harder for week 2.


Day 8
Be serious!
Masanya untuk anda lebih fokus dan ikuti setiap gerakan senaman supaya nampak hasil yang lebih baik minggu ini.

Berikut ialah link senaman.
Credit to RL Healthy.

Warm up
Klik link

Workout No. 1
Klik link

Workout No. 2
Klik link

Workout No. 3
Klik link

Good luck!

p/s : Senaman sahaja tanpa mengawal pemakanan tidak mencukupi untuk mencapai misi berjaya kurus anda.

Love,

Ms. LF