Memulakan............ Sesuatu yang sukar tetapi BOLEH dilakukan. Anda hanya perlu percaya pada diri dan mula lakukannya! Bayangkan jika selama ini anda :- -tidak pernah mengawal apa yang anda makan -tidak pernah mengawal apa yang anda minum( minuman bergula/bergas) -tidak pernah ...
Matlamat kita sama sahaja. Untuk kurus dan sihat. Tetapi cara kita untuk mendapatkannya sudah pastilah tidak sama. Banyak faktor dalam diri dan sekeliling kita yang berbeza. Aktiviti melibatkan fizikal Jogging, zumba, aerobik, aerodance , senaman di gym, senaman di rumah ...
Bye bye week 1. Tahniah, jika anda dapat rasakan sedikit perubahan pada diri anda. Tidak kiralah samada perubahan dari segi :- 1. Berat badan lebih turun 2. Pinggang ada nampak semakin kecil 3. Makan/minum lebih disiplin 4. atau mungkin lebih bermotivasi Walaupun kecil...perubahan ...
Hari ini sudah masuk hari ke 7. Dan esok bermula minggu ke 2 pula. Bagaimana dengan projek kurus oktober anda? Berada di landasan yang betul atau sudah beberapa hari tergelincir? Teruskan usaha...dan keep fighting! Day 7 Lakukan senaman dan berikan yang terbaik hari ini. Push ...
Assalamulaikum semua, Bagaimana dengan rehat anda? Semoga anda ada lebih tenaga dan bersemangat hari ini. Perut oh perut! Selalu saja lemak pada perut mendatangkan masalah pada kita. Jika tidak dijaga, perut akan membuncit. Spare tyre akan muncul 3 tingkat. Dan lebih menyedihkan ...
Oh jerebu! Adakah jerebu sangat teruk di tempat anda? Nak keluar rumah pun malas. Semoga masalah jerebu cepat selesai. Jom teruskan workout untuk hari ke 3. Day 3 Berikut ialah link senaman. Credit to RL Healthy. Workout No. 1 Klik link Workout No. 2 Klik link Workout ...
Day 2 Teruskan bersenam untuk hari ke-2. Berikut ialah link senaman. Credit to RL Healthy. Workout No. 1 Klik link Workout No. 2 Klik link Workout No. 3 Klik link Good luck! p/s : Senaman sahaja tanpa mengawal pemakanan tidak mencukupi untuk mencapai misi berjaya kurus ...
